Sorry, że się wtrącę ale nie chce zakładać nowego tematu jeżeli robione badania były pół roku temu i kończą się w maju to co będzie teraz sprawdzane? Bo wiem, że niektóre badania trzeba powtarzać co rok/ albo dwa lata. a po pół roku jest tylko kontrolne mierzenie, ważenie? Dzięki za odp
[...] lapanie sadelka.co usnuac z diety a co dodac żeby wszytsko wyszlo ok. dzieki za pomoc Wiek – 18lat Wzrost – 190cm Waga – 86kg (cel 97kg) Staz- rok nieregularnych ćwiczeń bez diety Zapotrzebowanie; Bialko-172g Tluszcze- 120g Wegle-290g I posiłek – 7.00 Kefir 200g Mleko 0.5% 100g Twarog chudy 100g Platki [...]
[...] mniejszy czas. 20g creafuion bedzie optymalnym rozwiazaniem Co do sodu to powoduje on zatrzymanie wody w organizmie jednak nie w miesniach tak jak to robi kreatyna. Przez ta retencje wody slwetka rozlewa ci sie i tracisz gestosc miesni. Sodu nalezy unikac chociazby tez ze wzgledow prozdrowotnych. Unikaj caly rok, nie tylko przy cyklach kreatyny.
wajcha_wwy akurat twoj komentarz to mnie powiewa jak wiatr nic sie nie znasz amatorka zupelna akurat ciekawa zecz sie dowiedzialem czytajac posty musze podpracowac nad dolna klatką faktycznie wycinke zrobie sobie w lato a nastepne fotki wystawie za rok i zobaczymy :) dziekuje za dobre rady
Chciałbym trochę złapać masy. Trenuję: Wtorek - parter; Czwartek - stójka; Sobota - siłownia FBW. Piszesz staz rok a nie widać tego po focie Przy takim treningu nigdy masy nie słapiesz poczytaj troszkę . jak kupisz storma to wyrzucisz kase tylko albo dołaczysz do narzekaczy zjadłem cała puche i nic nie poszło suplement do dupy? Zmieniony przez [...]
[...] powinienem brać? Umówiłem się do innego androloga, podobno dobrego, ale w zw. z tym wizyta za miesiąc. Boję się tyle czekać, bo martwię się czy taki stan nie pozostanie do końca. Nie mam czasu, bo 38 rok mi leci i nie chcę być dziadkiem dla swojego dziecka. Zapomniałem dodać, że progesteron dwa razy powyżej normy. Estradiol w dolnej granicy.
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 25 lat 3) waga/wzrost 83kg\175cm 4) staż treningowy -parę lat temu ćwiczyłem rok czasu , potem brak czasu/ praca siedząca 5) cel cyklu -redukcja - zrzucenie głównie brzucha,poprawa jakości mięśni , uwidocznienie ich 6) stosowane już wcześniej [...]
Michałł: cwicze 4 rok, przez pierwsze 2.5 roku trenowałem klatke 2 razy w tygodniu 1 góre i raz dół, cwiczenia były wykonywane na wolnych ciężarach. Trening na "dół" 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej (4 razy osiem) 2. Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej (4razy osiem) 3. Przenoszenie sztangielki wdluż ciała Trening na [...]
Ponad rok temu jak nie półtora zgubiłem to 8kg i wtedy zgubiłem również tłuszcz. A na diete niestety nie mam czasu i trudno byłoby mi utrzymywać jaką kolwiek ponieważ mój tryb to 13.00 - pobudka, 5.00 kładę się spać. Ale jeśli jest jakaś nie wiem, pół dieta - czy coś w podobie to bardzo chętnie bym się o czymś takim dowiedział Zmieniony przez - [...]
Ćwiczę ponad rok. Z systematycznością to staram się w miarę możliwości dopasować, zawsze mam trening w weekendy od piątku do niedzieli. W trakcie tygodnia rzadko, przeważnie jest to rozciąganie i jakieś brzuszki i pompki, ale jak znalazło się trochę czasu to się ćwiczyło tak że plan w tydzień zrobiłem. Dotychczasowy plan: I Dzień Klata: [...]
W wieku 15 lat daj sobie spokój z siłownią jeszcze na minimum rok,rozwijasz się a na siłownie przyjdzie jeszcze czas:) A co do diety to musisz ułożyć ją sobie sam,jeżeli nie potrafisz policzyć kalorii i BTW z tak dokładnego opisu jak w tematach podwieszonych,to znaczy że do siłowni nie dorosłeś:)) bo to coś więcej niż tylko machanie hantlami ... [...]
Sorry za ankietę ale kliknąłem prze przypadek i nic już nie mogę zrobić Wiek 19 Waga 70 Wzrost 170 Star około 1 rok z przerwami Cel masa w miarę czysta Dieta Jest 3200 kalorii Zmieniony przez - conan789 w dniu 2014-10-07 20:11:56
1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 114 -udo: 60 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około roku, przed tym rok czasu pompek w domu codziennie i różne ćwiczenia z hantlami. 750 mg testa w Twoim wypadku to nieporozumienie a Ty jeszcze chcesz dojsc do 1 g... 10 kg spokojnie zrobilbys na sucho przez najblizsze [...]
wielkie dzięki - naprawdę o to mi chodziło za sobą mam nie całe 3 lata treningu i rok przerwy 21 lat prawie za sobą mam i nigdy nie miałem nawet najmniejszych problemów ze stawami więc co do tego nie mam obaw chociaż rozgrzewki stawów na wszelki wypadek zrobie napewno wiesz , pytam głównie o dół klatki bo jak przez ostanie pare dni jak robiłem [...]
Dobra to moze przyblize Wam swoja charakterystke: Wiek: 21 lat Wzrost: 198 cm Waga: 86 Staż: rok (z małymi przerwami), dobre poł roku z ułożonym planem FBW 15-10-5 Cel: Masa (bez otluszczania brzucha) Stosoowane wczesniej suple: Olimp Creatine Mega Caps (mialem jej na 3 tygodnie) Zdjęcia: Zanjduja sie we wczesniejszym poscie Dieta: Jest - 6 [...]
[...] to gratuluję. Zresztą powinieneś wiedzieć, że to raczej bardziej lub mniej wiarygodna wskazówka - wiedzieć na bazie swojej osoby - gdzie Twój staż treningowy wynosi rok, a wyniki masz przyznam imponujące. Pozdrawiam. P.s. Panderek naprawdę nie jestem osobą, która ma zamiar Tobie czy komukolwiek coś udowadniać. Dziennik założyłem, żeby [...]
[...] : 88 Wzrost : 192 Cel treningowy : 95kg, 43 biceps , 125 klatka, 65 udo , 45 łydka Staż treningowy na siłowni : Około 40 dni teraz , ale wcześniej jak by zliczyć to jakiś rok Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : W piwnicy , Ławka prosta , skos , do dołu , nogi , sztangi , [...]
[...] 4 dni w tyg. Na lydki dam jakies spiecia. Biceps dac do plecow, triceps do klaty? Teraz ostatnie tygodnie trzymalem 2300kcal. Zaczolem od 2800, dac wiecej czy tyle na razie wystarczy. Zalezy mi aby sie nie zalac zbyt bardzo jak rok temu. Zmieniony przez - Ashow w dniu 2017-09-20 15:15:23 Zmieniony przez - Ashow w dniu 2017-09-20 15:16:40
Creafusion i monohydrat
